domingo, 14 de mayo de 2017

CARRETERA DE LA REPUBLICA

Este entreno estaba diseñado para ir a ritmo y meter potencia durante kms seguidos, y andar lo menos posible. Para ello el desnivel no era muy grande y el trazado discurría por zonas poco técnicas, además, quería conocer una zona que siempre se había quedado a un lado en nuestros entrenos.


La Carretera de la República desde su inicio en las Dehesas de Cercedilla marca el punto de partida del recorrido, y seguiremos por ella durante 17 kms. 
Madrugada lluviosa a las 7:30 cuando empezamos, pero enseguida dejó de llover y se quedó un ambiente frío y húmedo, bueno para correr.


Poco a poco vamos subiendo por la carretera/pista pasando por los sitios más renombrados de su trazado: Mirador de los Poetas, pradera de Navarrulaque, puerto de la Fuenfría, collado de Marichiva, hasta que llegamos a su final en el collado del Rey, un buen mirador del valle del Guadarrama.


Desde el collado bajamos por un técnico sendero hasta desembocar por encima de Cercedilla tomando una nueva pista que tras unos 3 kms abandonamos para coger la senda Puricelli y volver de nuevo a las Dehesas.
El trazado completa 22 kms y 600 m. de desnivel positivo, y me ha gustado como entreno de calidad, pues fuimos a ritmo vivo, metiendo potencia en las subidas.

domingo, 30 de abril de 2017

POR LAS ZETAS DE LA PEDRIZA


Hoy teníamos el objetivo de hacer unas Zetas a buen ritmo, e intentar subir los 16 kms y 880 m de desnivel positivo hasta el collado de los Pastores, del tirón, trotando continuamente.

Hemos quedado Luis y yo pronto, a las 7:30 en el parking de Machacaderas, con bastante fresco, pero bueno para correr; y hemos comenzado a subir por la pista con las primeras rampas que se hacen duras hasta que el cuerpo va cogiendo ritmo.


Según subimos regulamos la intensidad de la zancada, pues a veces, sin querer, vamos demasiado fuertes para lo largos que se hacen estos 16 kms; pero conseguimos el objetivo de alcanzar el collado de los Pastores en 1:50 horas, llegando bien de piernas.



Una foto rápida en el collado con La Maliciosa de fondo, y para abajo a por los 11 kms que nos quedan, dejándonos caer aprovechando la inclinación y alcanzando ritmos de 4:15 - 4:30 el km, para llegar de nuevo al punto de salida en 2:38 horas.
Entreno duro y completo que nos ha dejado muy satisfechos.

sábado, 22 de abril de 2017

NORTE DE PEÑALARA

Habíamos planeado una buena ruta para este sábado, pasando al lado segoviano, y metiendo bastante desnivel.

Empezamos en el puerto de Cotos con bastante fresco, 2º y un airecillo bien frío. Subimos hacia el collado de Citores y continuamos al Mirador del Cancho. El cuerpo entra en calor y se mitiga un poco el frío. Bajamos hacia el valle por encima de La Granja y vamos buscando la conexión con la Majada Hambrienta. 




Tras alguna duda y algún tramo de bosque a través, conseguimos enlazar con el chozo de la Majada Hambrienta y posteriormente con el chozo Aranguez. Reponemos fuerzas y enfilamos por la directa hacia la cumbre de Peñalara, casi 600 m de desnivel positivo en 1 km y poco. Sobre la cota 2000 entramos en contacto con las palas de nieve, pudiendo irlas sorteando y evitarlas por las piedras del canchal. Pero sobre los 2200 m de altura la cosa comienza a ponerse delicada pues la nieve prácticamente ocupa toda la ladera y las piedras ahora están aisladas y es complicado alcanzarlas.



Buscamos alternativas y llegamos hasta los 2300 m de altura, pero la fuerte inclinación y la nieve, que no dejaba entrar la zapatilla, junto a los metros de caída en caso de perder adherencia, nos hicieron desistir de intentar remontar los escasos 100 m que nos quedaban. 
No cojimos los crampones, excepto un compañero, y decidimos buscar una vía de escape y evitar un posible accidente.


Optamos, dado a la altura que estábamos, por intentar salir lateralmente hacia nuestra derecha, para lo que teníamos que atravesar varias palas comprometidas. Con paciencia y precaución fuimos superando cada una de ellas, y por fin conseguimos rebasarlas y salir a monte limpio de nieve, y alcanzar la cuerda por la zona de Dos Hermanas. 


Continuamos por el concurrido sendero y bajamos por la pista de nuevo al puerto de Cotos.
Recorrido muy entretenido de 20 kms y 1.300 m. de desnivel positivo, y que el original, que estaba planeado para desde Peñalara, continuar a Claveles y laguna de los Pájaros, lo dejaremos para una próxima ocasión, cuando la nieve se haya derretido.

miércoles, 19 de abril de 2017

BORDEANDO 7 PICOS

Este domingo pasado quería meter unos cuantos kilometros y a buen ritmo, que no hubiera subidas muy técnica que obligaran a ir andando mucho tiempo. Así que pensé en un recorrido que hace tiempo que no realizaba y que se ajustaba a lo que tenía pensado.
Desde las Dehesas de Cercedilla cogí la senda Puricelli para subir al puerto de la Fuenfría; 6º de temperatura al inicio, que con unos manguitos y un chaleco se mitigaban sufícientemente. Los primeros rayos de sol templan un poco la atmósfera, mientras subo por el valle de la Fuenfria, cobijado por el pinar y en total soledad, llego al puerto de la Fuenfria.

Una foto al lado del hito que marca 599 kms a Santiago en el renombrado Camino peregrino, y me dirijo a la senda de los Cospes para enlazar con el camino Schmid y empezar a bordear 7 Picos a mitad de su ladera norte.

Recorro el Schmid a buen ritmo y llego al puerto de Navacerrada, bastante solitario para lo que suele estar con este buen tiempo, pero se nota la Semana Santa y que ha salido mucha gente.

Continúo bajando la abandonada pista de sky que termina a la altura de la estación de tren, y me introduzco en el bosque por el sendero que cruza el arroyo del regato unas 5 o 6 veces, y que desemboca en Cercedilla.



Antes de las primeras casas me desvío por el GR para tomar dirección Camorritos, y por el duro sendero que parte de la vía del tren remonto el cerro, y luego por un bonito y disfrutón sendero bajo de nuevo a las Dehesas.
Un recorrido circular entretenido con su punto de dureza y casi 900 m. de desnivel positivo, y de 23 kms de longitud.

domingo, 9 de abril de 2017

MALICIOSA Y BOLA DEL MUNDO

Este finde tocaba meter desnivel, y el recorrido previsto se presentaba durillo. Por temas particulares yo no podía hacer todo el recorrido, así que enlacé un poco más tarde con los compañeros que salieron a las 7.30 del embalse de Navalmedio, mientras que nosotros salíamos media hora más tarde del Puerto de Navacerrada.

Subiendo al Telégrafo

Subimos al Telégrafo y bajamos por el sendero que va hacia Cercedilla, para encontrarnos con los que subían de Navalmedio. Tras casi dos kilómetros ya nos reunimos todos, y de nuevo vuelta para el Telégrafo para realizar el trayecto previsto.
Bajamos después al puerto de Navacerrada para continuar hacia el Emburriadero y continuar por la senda de la Tubería hasta el mirador de las Canchas.


Dado que había un compañero que no iba bien, unos se fueron hacia Peña Pintada, y otros nos fuimos hacia la fuente de la Campanilla, y después nos cogerían.
Subiendo hacia el collado del Piornal, llegaban nuestros compañeros, volviendo a juntarnos todos.  
A partir de aquí ya se pisa nieve, y toda la subida a Maliciosa, que es cara norte, está cubierta, haciendo la ascensión un poco más penosa, por la pérdida de tracción. Llegamos a la cima y tras las fotillos de rigor iniciamos el descenso, y aquí la nieve nos viene bien para evitar la técnica bajada, al estar las piedras cubiertas y no tener que ir pendiente de ellas.

Cima de la Maliciosa 

Bola del Mundo y Valdemartín desde La Maliciosa

Subimos a Bola y bajamos de nuevo al Emburriadero para terminar en Cotos, mientras nos despedimos del grupo que continúa hacia abajo para terminar en Navalmedio.
Bonito recorrido de 20 kms y 1120 de D+ en un día de primavera espectacular, recorriendo tres cimas emblemáticas del Guadarrama, con la mejor compañía para entrenar.

Bola del Mundo

sábado, 1 de abril de 2017

PUERTO DE COTOS - ANGOSTURA

Con cero grados y sensación térmica de -5 por el viento gélido, comenzamos el entreno desde el puerto de Cotos, bajando por la Angostura, paralelos al arroyo de las Guarramillas, para luego formar ya el rio Lozoya. 




Bajamos por esta zona llamada la Angostura por sendero, hasta que salimos a la pista y por ella alcanzamos la carretera que baja a Rascafría, la cual atravesamos, continuando por pista hasta el monumento a los Forestales. El aire helador no permitía estar mucho tiempo parado, en las veces que el trazado salía del pinar, que afortunadamente eran las menos.



Desde aquí iniciamos el ascenso de nuevo hacia Cotos, primero por una empinada pista y llegar al Collado Mediano y desde aquí it a enlazar con la senda del GR que tras una dura subida nos va llevando a las praderas anteriores al puerto y alcanzarlo de nuevo.
Una bonita ruta de 23 kms con tramos de pista y sendero por el bosque.


domingo, 19 de marzo de 2017

PEÑA DEL OSO

Aprovechando la buena meteo, este sábado planificamos un entreno largo, para llegar hasta la Peña del Oso. Salimos desde las Dehesas de Cercedilla para subir al collado de Marichiva y tomar aquí un sendero que a media ladera nos lleva al nacimiento del río Moros y después al collado de la Tirobarra. 



Desde aquí una dura subida hasta alcanzar la cima de La Pinareja. Continuamos por el cresteo, con palas de nieve helada en la cara norte, para llegar a la Peña del Oso, una maravillosa atalaya para otear la meseta castellana.



Bajamos hacia Pasapán y tomamos una pista que también a media ladera va atravesando el valle hasta que nos sitúa a los pies del collado de Marichiva, para volver a subirlo, ahora por la cara norte y bajarlo por la sur, para retornar a las Dehesas de nuevo.





Recorrido completo con mucha zona de sendero técnico, muchos tramos de sendero disfrutón entre el bosque, zonas de cresteo entre rocas, con trepes y destrepes y luego para meter un poco de chispa, un buen tramo pistero para subir ritmo e ir más rápido.
Nos metimos 25 kms entre pecho y espalda con 1450 m. de desnivel positivo, con buenas sensaciones.


domingo, 5 de marzo de 2017

MIRAFLORES Y PUERTO DE CANENCIA

Este sábado cambiamos de zona de entreno desplazándonos más hacia el este, en la sierra del Guadarrama, buscando nuevas rutas de cara a ir enlazando recorridos largos para entrenar las ultras próximas.


Hemos empezado en Miraflores, que tenía todas las calles congeladas con la reciente nevada de la tarde noche anterior, y hacía dificultoso el ascenso por lo empinadas de las mismas, hasta que hemos salido al monte.
Tiramos directos a subir La Perdiguera (1.862 m), que es la mayor cota de la sierra de la Morcuera. Un día soleado con escaso viento nos permitía disfrutar de unas magníficas vistas, con el suelo cubierto de nieve limpia y virgen.




Alcanzamos el vértice geodésico de La Perdiguera y recorremos la cuerda por el cortafuegos, extensas superficies de nieve acumulada lisa, hacen más divertido el entreno; nos desviamos a la izquierda por una pista y bajamos hasta el refugio que se encuentra cerca de la Chorrera de Mojonavalle, la cual fuimos a ver, encontrándose en un bonito rincón, en un farallon de rocas, y se desploma por diversos saltos durante unos 100 m.



Volvemos a la pista continuando hasta el puerto de Canencia, lo atravesamos y por sendero vamos dirección Bustarviejo. 
Una técnica y larga bajada desde el cordal hasta la Fuente del Collado, que la hacemos a muy buen ritmo, nos comunica con la cómoda pista del GR10, que en un rodaje bueno la recorremos hasta las inmediaciones de Miraflores, donde volvemos a coger un sendero para desembocar en el pueblo y llegar de nuevo al punto de salida.
Un recorrido circular de 25 kms y 900 m D+, muy bonito, variado, con zonas técnicas y otras más cómodas, que viene muy bien para entrenar.

domingo, 26 de febrero de 2017

ENTRENO GASTRONOMICO

Hoy hemos realizado el anual entreno y posterior comida del Comando Guadarrama. En este día intentamos juntarnos todos los que llevamos varios años entrenando juntos con mayor o menor asiduidad.



Para el entreno hemos salido de las Dehesas, en Cercedilla, tomando el sendero que nos sube progresiva y duramente hasta el collado del Cerromalejo, para continuar por el GR10 hacia la Peñota.
En este tramo desde el collado, la nieve se ha transformado en hielo bajo el pinar, y hay que ir buscando los pasos por la nieve más blanda. Cresteamos un poco y llegamos a la cima de la Peñota, bonito balcón para contemplar las vistas de la meseta madrileña y segoviana.



Cima de la Peñota

Descendemos y nos dirigimos hacia la peña del Arcipestre, otra acumulación de bloque graníticos a modo de resalte. Proseguimos y bajamos por el sendero que desemboca en la pista del Arcipestre, cogiéndola a mano izquierda e ir bordenado la sierra a media altura.
En un punto hacia el inicio de la bajada a Cercedilla, tomamos un sendero a la izquierda abandonando la pista, y este sendero nos va ir manteniendo a media altura hasta salir por encima de Cercedilla y volver a la pista, la cual recorremos hasta enganchar con el Puricelli y retornar a las Dehesas. 



Recorrido duro, técnico y con un tramo de pista en el que hemos apretado fuerte, y con un trazado de 21 kms, en una mañana de buen tiempo y hasta un poco de calor.
Después hemos realizado la comida en el Asador de Ángel, pasando un buen rato y echando unas risas.




domingo, 19 de febrero de 2017

SIERRA DE HOYO

Como hay mucha nieve en la sierra del Guadarrama, en las cotas altas, este fin de semana decidimos entrenar a menor altura, con el fin de meter más kilómetros de trote continuado, y con rampas que permitan correr.

Vértice Estepar

Así que decidimos ir a la sierra de Hoyo de Manzanares para transitar por pistas y senderos que recorren una amplia zona de esta parte, antesala de la serranía guadarrameña.
Subimos desde Hoyo hasta el vértice Estepar, el punto más alto de la sierra, con 1.402 msnm, para después ir subiendo y bajando a diferentes collados y valles, por senderos muy técnicos con piedras sueltas y contemplando las maravillosas vistas de la sierra del Guadarrama, desde esta atalaya natural.







En la última parte del entreno llegamos a la cascada del Covacho, un pequeño y bonito salto natural, que se encuentra en el arroyo de Peña Herrera. Aquí tomamos ya una pista de tierra que nos lleva de nuevo tras 4 3 kms a nuestro punto de salida.
21 kilómetros fue la distancia que recorrimos por esta bonita y entretenida sierra, exigente para entrenar duro, y con muchas posibilidades de realizar itinerarios más o menos intensos.
Cascada del Covacho

domingo, 12 de febrero de 2017

VALLE DE LA FUENFRIA

Este sábado teníamos pensado ir desde el Puerto de los Leones hasta Cueva Valiente, y habíamos quedado a las 8:00 en el puerto, pero cuando llegamos hacia muy malo, muchísima niebla, viento, nieve, y dado que la previsión era de más nieve, y que con la niebla no íbamos a ver nada, decidimos bajar a Cercedilla, buscando cotas más bajas.
Salimos de la estación de Cercedilla a coger la senda Puricelli, y la nieve empezó a caer nada más coger un poco de altura. La fina lluvia de Cercedilla se transformó en nieve según subíamos por el bonito sendero decorado con el manto blanco. Resguardados por la ladera sur y el pinar, el viento no hacía acto de presencia y completamos los 9 kms de ascenso continuo, sin mayores inclemencias meteorológicas que la continua nevada, pues la temperatura era fría pero soportable.
En el puerto de la Fuenfria sí hacia viento y te quedabas frío enseguida, pero tras unas fotos y saludar a Lolo, un amigo que nos encontramos, continuamos por la carretera de la República - Mirador de la Reina - Fuente Antón Ruiz de Velasco, para bajar por el Schmid hasta las Dehesas enlazar de nuevo con el Puricelli y regresar a Cercedilla estación.
La nevada fue arreciando segun terminábamos y comenzó a caer fuerte cuando ya estábamos degustando en el bar un reconfortante café, y la disfrutábamos a través de la ventana.
Hicimos bien en bajarnos del puerto de los Leones, pues hubiéramos padecido con la nieve y la niebla, y aquí disfrutamos de un recorrido de 18,5 kms muy agradable y con un bosque que parecía de cuento.

domingo, 5 de febrero de 2017

POR EL RIO MOROS

Hemos tenido suerte este sábado en el entreno, porque con los días de ventisca que estamos teniendo, cogimos unas horas de calma casi total, y casi no hizo falta ni guantes.
La nieve estaba muy blanda y dificultaba la subía hacia el collado de Marichiva, empapándonos los pies además, pero sobre todo los continuos resbalones que dábamos perdiendo tracción, eran lo peor.




La bajada por el otro lado del collado con la nieve igual, hacía ir con más cuidado, pues íbamos más deprisa y los resbalones eran mayores.
LLegamos a las presas del rio, la presa Vado de las Cabras, y el embalse del Tejo, que tenían el agua congelada.



Es un bonito recorrido por un frondoso y solitario pinar en esta época, en el que combinamos pista, senderos y campo a través, para completar una distancia de 19 kms, con salida y llegada en las Dehesas de Cercedilla.




lunes, 23 de enero de 2017

LA PEDRIZA POR LA CUERDA DE LOS PORRONES

Después de la semana de ola siberiana que ha azotado una buena parte de España, y que ha rozado la zona centro, todavía con algunos retazos por las partes altas, optamos por realizar el entreno en La Pedriza.



Dejamos los coches en la barrera y subimos al collado de Quebrantaherraduras para coger el sendero que va subiendo hacia la cuerda de los Porrones. Nada más salir a la pista vemos que está toda cubierta de nieve virgen, con unos 5 cm de espesor; no esperábamos que hubiera a esta cota, pero parece ser que nevó por la noche.



Según subimos la nieve cubre todo el paisaje y el viento frío baja la temperatura, pero soportable con el movimiento del cuerpo.

Llegamos al collado de las Vacas y nos desviamos para bajar al Puente de los Manchegos. Intentamos atrochar pues por la nieve, está tapado el sendero, y nos metemos en un berenjenal entre pinos de bajas ramas, que junto a la nieve y el hielo, hace bastante trabajoso atravesarlos.



Por fín alcanzamos el puente de los Manchegos, y subimos al Collado de los Pastores; bajamos por la pista abandonándola en una de las curvas, para tomar un sendero que ataja unas cuantas zetas y nos saca a la pista por encima de Cantocochino. Seguimos por ella para llegar de nuevo a la barrera, tras 24 kms de recorrido.


Buen entreno, con estupenda compañía para disfrutar de un entorno sin igual, como es La Pedriza nevada.

Una vez que ya hemos salido agraciados en el sorteo UTMB, ya todos los entrenos empezarán a ir enfocados a este objetivo. No nos queda nada de entrenar, madre mía, jejeje.