jueves, 31 de diciembre de 2015

YELMO ....... Y FELIZ AÑO NUEVO

Esta mañana y como viene siendo tradicional los últimos años, quedamos para subir al Yelmo y luego brindar por el Nuevo Año en el parking de Cantocochino.


El día amanecía con niebla y ligera llovizna, pero luego ha ido a mejor, quedando la niebla en el valle, y en cuanto hemos cogido altura, dejamos las nubes abajo.
La subida la hemos hecho dirigiéndonos hacia el Hueco de las Hoces, pero nos hemos despistado y hemos salido a la Gran Cañada, con lo que optamos por tirar por ésta hacia la senda López Maeso y subir por ella hasta la pradera del Yelmo.


Una vez en la pradera valoramos la posibilidad de subir a la cima pues la piedra estaba empapada, pero decidimos intentarlo, y con un poco de precaución lo hemos podido conseguir. 


La vista desde la cima era espectacular con las nubes encajonadas en el valle de la Pedriza y con la Cuerda Larga luciendo a plena luz; ha merecido la pena el esfuerzo!!!!!.


Luego bajamos plácidamente por la senda Carboneras, para llegar al parking, descorchar unas botellas de cava, comer típicos alimentos navideños y brindar por un Nuevo Año, que esperemos, siga dejándonos correr a gusto, un montón de kilómetros.

FELIZ AÑO NUEVO A TODOS!!!!!!!!

domingo, 27 de diciembre de 2015

MALICIOSA Y BOLA

Hay que ir cerrando el año, pero los entrenos tienen que continuar, pues es la esencia de nuestra afición, y sin ellos tendríamos un vacío grande.
Una persona especial nos acompañaba hoy, después de varios años, que por temas de trabajo y familiares estuvo alejada; Marta fue de las primeras en participar en los llamados "Entrenos por el Guadarrama" ese espacio virtual en el Foro de ElAtleta.com donde pusimos en marcha las kedadas para los entrenos por montaña; con lo hoy ha sido una mañana de reencuentros.





Hoy ha tocado ir por el valle de la Barranca y subir al collado del Piornal para tirar hacia La Maliciosa. El aire frío se empieza a notar en la cuerda; bajamos de nuevo al piornal y subimos a Bola, donde el aire frío arrecia notablemente y deja el cuerpo helado.



Bajamos por la pista hasta el desvío al Emburriadero para coger la senda de las Cabrillas ya al abrigo del bosque, y bajar a gusto por el disfrutón sendero y llegar de nuevo al punto de salida en la Barranca.
el recorrido ha sido de 14,5 kms según ha marcado el Garmin y 1.000 m D+, que vienen bien para el maratón de la Cabrera.

martes, 10 de noviembre de 2015

CARRERA POR MONTAÑA VILLA DE LA ADRADA

El domingo pasado participé por primera vez en esta carrera y la verdad, me ha sorprendido por el recorrido y los bellos paisajes, adornados por bosque de pinos, de castaños, robles, encinas; que le van dando en esta época del año, un matiz diferente a la carrera.
En esta ocasión participamos Guillermo, Raul y yo, en un día que parecía de primavera en lugar del mes de noviembre. Temperatura ligeramente fresca a las 9 a.m. cuando llegamos, pero en cuanto el sol comenzó a levantar, calentaba rápidamente.
Recogida del dorsal y un cafelito antes de hacer los preparativos para ir a la línea de salida.
No éramos muchos corredores entre la carrera de 10 y 20 kms; unos 300 calculo, como mucho.
Salimos y tras unos dos kms por asfalto nos desviamos y cogemos una pista de tierra que nos va a acompañar durante los casi 10 kms de subida. En todo este tramo hay pocas concesiones en cuanto a desnivel se refiere, un par de tramos cortos horizontales y poco más; el resto todo para arriba con algunas buenas rampas.
Menos mal que íbamos a la sombra del espeso bosque, porque el calor se hacía notar.
Completamos la subida en 1:05, y a continuación todo para abajo, bueno todo no, que a poco de comenzar a bajar hay un tramo en ascenso que deja huella.


Después de un tramo de pista, la abandonamos y ya nos metemos en un divertido sendero muy sinuoso, poco técnico que va bajando, a veces con buena inclinación, hasta la meta.
Es una delicia correr por estos tramos, y nos ponemos a 4 el km, disfrutando de una cómoda bajada. En el último km queda una buena sorpresa en forma de repecho importante que se hace duro, después de ir unos 8 kms bajando a todo trapo.Después de esta última dificultad ya solo nos separan 700 m. a meta, entrando en 1:53, con fuerza y con ganas.
Carrera muy recomendable, que viene muy bien además, como carrera de preparación para algún objetivo mayor, pues deja correr y mucho, y el paisaje merece la pena.
Bien para la organización, con un circuito correctamente señalizado, y con los voluntarios volcados en ayudar.
Queda anotada para el año próximo, para poder volver. Además la inscripción es "barata" para lo que vemos en otras pruebas.

viernes, 30 de octubre de 2015

MEDIA SOLIDARIA DE MONTAÑA

El domingo pasado participé en la Media Solidaria de Montaña, en Somosierra, despúes de unos 4 años que no tomaba parte en esta bonita carrera.
Como ya tengo objetivo para el mes de Enero, pues hay que empezar a planificar algunas pruebas y así tener más motivación para lo entrenos.
Raul y Miguel también se apuntaron y tomamos la salida en el puerto a 1444 msn, en una fresca mañana, pero con temperatura ideal para correr.



La primera parte es la más dura, hasta que se corona el Pico Tres Provincias, o Peña Cebollera (2129 m) en el km 8. Se combinan tramos de sendero con tramos de pista y buenas rampas que van disgregando el pelotón de corredores.

Pongo mi ritmo para ir regulando un poco, Miguel y Raul has salido más fuertes y en las primeras rampas se distancian unos metros. Me cuesta un poco coger pulsaciones, pero me esperan y ya vamos los tres juntos. A medida que pasan los kms, voy encontrándome mejor, y la parte final de la subida al Pico se me da bien, con fuerza y buenas sensaciones.
Avituallamos en la cima, y nos lanzamos por la pista, bastante inclinada y con mucha piedra suelta, para recorrer los 14 kms que faltan. 


Buenas y técnicas zancadas para mantener la velocidad que obligaba lo empinado del terreno, y que junto a las numerosas piedras que habían, hacían que muchos corredores bajaran con dificultad, lo que nos llevó a adelantar a un buen número de participantes. No por nada en concreto, pero estamos acostumbrados a bajar por terrenos muy técnicos en la Pedriza, o en la sierra del Guadarrama, y se nota cuando hay corredores que no lo están.
Estos 14 kms a meta son todos por pista, con tramos largos, y algunos ligeramente ascendentes que se hacen durillos, pero vienen bien para meter chispa en el trote, y son un buen entreno.
LLegamos a meta en 2 horas y 19 minutos, y lo que es mejor, con muy buenas sensaciones y con fuerza.
Ahora a por la próxima, la carrera por montaña de La Adrada, el próximo día 8 de noviembre.

sábado, 10 de octubre de 2015

ENTRENO POR PEÑA SIRIO

 Después del lapsus veraniego y alguna que otra circunstancia, ha costado volver a los entrenos pedriceros. Solo un salida hace 15 días para acompañar un ratillo a Guillermo y Miguel, que estaban participando en la Madrid Ultra Trail, en la modalidad Advanced, de 107 kms.



Esta mañana ya tocaba volver a las kedadas del Comando, y aprovechando que varios de los compañeros iban a hacer una escalada en Peña Sirio, hemos ido hacía allí para estar un rato con ellos en la base de la vía.




Fuerte subida desde la senda que parte de Cantocochino, y muy técnica pero divertida. Cuando llegamos estaban con los preparativos del material de escalada, y tras un rato de charla hemos continuado hacia arriba por la dura canal. Muy empinada y con continuas trepadas hasta que hemos llegado al final donde una pared nos impedía continuar. A la derecha salía una peligrosa trepada, pero era arriesgar demasiado, pues podría haber una caída de 5-6 metros entre rocas.



Buscando alternativas por la parte izquierda de la canal que era un caos de enormes bloques, metiéndonos por debajo de ellos y buscando algo de claridad por pequeñas resquicios, conseguimos hallar uno que a duras penas cabíamos y tras atravesar un gran bloque por debajo, a oscuras, y avanzar tortuosamente entre las piedras, salimos por una oquedad vertical. 
La zona posterior a Peña Sirio es un roquedo enorme típico pedricero, de grandes placas y voluminosos bloques, que confieren un aspecto de laberinto, y con muchos pasos para trepar y destrepar.


Tras dar una vuelta por el lugar bajamos al sendero que viene de la norte del Yelmo para continuar por él  y llegar nuevamente a Cantocochino.
Una buena mañana en la que hemos movido bien todo el tren superior por los continuos agarres para superar las piedras; y el tren inferior para impulsar las duras subidas.
A ver si cogemos ritmo con los entrenos.

miércoles, 12 de agosto de 2015

PROXIMA ESTACION......LA CABRERA TRAIL MARATON

Pues por mucho que diga que voy a tomarme unos meses de correr por montaña tranquilos, sin objetivos, solo correr y disfrutar, y por más que intente mentalizarme, al final siempre ocurre algo que me hace ver la poca fuerza de voluntad que tengo.
Y es que es muy difícil resistirme a correr la primera maratón por montaña que hacen en la zona de la sierra donde empecé hace muchos años a andar, trotar, correr, escalar, y a recorrer senderos y caminos con bicis que eran auténticos trozos de hierro, donde aquello de platos y piñones ni se conocían todavía.

La sierra de la Cabrera desde el Cancho de la Cruz con el Pico de la Miel al fondo

El 20 de septiembre si no surge ningún impedimento estaré en la salida de la Cabrera Trail en la distancia maratón, con sus 3.000 m D+,  lo que será una prueba bastante dura, por el desnivel y el terreno técnico.
Este evento comenzó el año pasado con dos carreras de 10 y 21 kms respectivamente, siendo la media maratón, la más dura de la Comunidad de Madrid, según dicen los organizadores.
Este año han diseñado también la distancia maratón, aunque si bien no hay mucha información de la carrera, llegará hasta el Mondalindo en el km 26, para luego tirar hacia la Peña Negra encima de Valdemanco e ir volviendo a la Cabrera.




A ver si puedo coger un par de semanas de entrenos regulares para llegar con kms en las piernas y a ser posible terminar con buenas sensaciones, que lo necesito después de que no salieran bien las cosas en el Aneto.

domingo, 2 de agosto de 2015

PICO DE LA MIEL

Después del descanso de la Vuelta al Aneto, y aprovechando la estancia en La Cabrera este fin de semana, los entrenos vuelven  tomar protagonismo.
Con mi perro Neox me dí una vuelta primero por la sierra del Espaldar, para meter kms y desnivel, antes de llegar a la cima del Pico de la Miel. Cuando estaba arriba llegaron otros corredores, resultando ser uno de ellos el organizador de la Cabrera Trail, y donde tengo pensado apuntarme a la distancia maratón de esta prueba, con 3000 D+.

Me estuvo comentando un poco el recorrido pues aún no está subido a la web de la carrera.
Después de unas fotos continúo el entreno bajando entre los bloques para coger el PR y regresar de nuevo al punto de salida tras 9,5 kms y 450 D+.
Un agradable entreno con buena temperatura y la casi soledad de esta sierra, afortunadamente poco frecuentada.


martes, 28 de julio de 2015

GRAN TRAIL ANETO-POSETS..... la montaña me venció

Cuando el subconsciente piensa una cosa y el corazón otra, a veces se cumple el pensamiento más sensato, y eso es lo que ha ocurrido con mi participación en el Gran Trail Aneto-Posets.
Con mucha ilusión y expectación acudí, junto a mis compañeros del Comando Guarrama, y nuestras respectivas mujeres a esta importante carrera en el pirineo aragonés, para disfrutar de la carrera, el entorno, la compañía, y pasar un agradable fin de semana, como así fue.
Sabía que no iba con el entreno suficiente, era consciente, por motivos de trabajo, la ola de calor, y otros factores, no había metido la carga de kms y horas necesarios para afrontar una carrera de esta magnitud; y ocurrió lo que tenía que ocurrir.

 Momentos previos a la salida

A las 24:00 del viernes se daba la salida desde la plaza de Benasque con una multitud de gente animando y gritando todo el recorrido por el pueblo; que buen ambiente, se ponía la carne de gallina al ir atravesando las calles.

video 
Atravesando las calles de Benasque

Salimos del casco urbano y nos abraza la noche mientras progresamos por los senderos remontando la montaña poco a poco, para llegar a Baños de Beñasque, LLanos del Hospital y continuar hasta el refugio de la Renclusa, donde llegamos en 3:01 y km 20 de carrera. Vamos juntos Raul, Miguel y yo. Raul llevaba ya unos kms diciendo que no iba bien estaba sudando excesivamente e iba encharcado, el motivo parece ser que estaba tomando un potente antibiótico, y esto le estaba desestabilizando fisiológicamente. Decide abandonar, pues el exceso de sudor le deshidrata y se encuentra helado de frío, y ahora subiríamos a una cota de 2.900 m y podría tener problemas.
Sorprendidos por la mala suerte de Raul, pues he acabado con el pruebas de 100 millas, como la Ehunmilak y el UTMB, su retirada para mí es como si se quedara una parte importante del empeño en carrera. Nos despedimos y continuamos Miguel y yo tirando por el técnico sendero y progresando entre bloques mientras va amaneciendo, para alcanzar en el km 28, el collado de Salenques (2.809 m), durísima subida que alcanzamos en 6:05.
La niebla nos ha acompañado durante buena parte de este tramo pero ahora abre y amanece un buen día.
Bajamos hacia el valle de Salenques entre bloques de todo tipo, para desviarnos a la mitad hacia la derecha y subir y bajar dos collados, del Estanyet y el de Angliós, y alcanzar la presa de LLauset en el km 35 en 9:29.
Bordeamos LLauset y enfilamos la subida al collado de Ballibierna (2.732 m)  en el km 39,5 para llegar en 11:04., y sin pausa descendemos por el valle, igualmente entre bloques hasta alcanzar tras 5 kms el refugio de Coronas. 
Desde aquí tomamos la pista que tras 14 kms nos llevará de nuevo a Benasque, para completar el primer bucle de 58 kms y 4.000 m de desnivel positivo, en 14:15 más o menos, porque por algún motivo el gps no me ha guardado la información del trayecto y la organización no ha registrado la entrada en Benasque.

 Entrando en Benasque tras 58 kms

A partir del km 20 de carrera empecé a tener problemas con el estómago, como siempre, vomitaba prácticamente todo el alimento sólido y líquido que ingería, y la nausea era continua, lo que me hizo mella mental. Otras veces había superado esta situación con mayor voluntad, pero en esta ocasión no tenía esa chispa necesaria para aguantar otros 51 kms y 3000 m de desnivel positivo que nos esperaban tras el primer bucle, con lo que decidí abandonar, y Miguel también tomó la misma decisión; creo que sin querer le arrastré a ello, pues el iba muy bien física y mentalmente. Ahora desde la serenidad, dudo sobre la decisión tomada, primera vez que lo hago en toda mi vida de corredor de ultra trail, pero también pensaba que tanto forzar el estómago, podría causar lesión a algún órgano interno.
Con la decepción instalada, el único aliciente eran los compañeros que estaban en carrera, tanto en la Vuelta al Aneto, que es el mismo recorrido que hicimos nosotros; como los que quedan en el Gran Trail, Fernando y Rodrigo. 

 Fernando a por el segundo bucle, Courage!!!!

Rodrigo abandona también en Benasque, pero Fernando continua en carrera saliendo de Benasque en 17 horas, para afrontar el segundo bucle. No había mucha información por parte de la organización de carrera, pero sabíamos que iba pasando los controles y que continuaba en carrera.
Mientras Fernando sigue, Carol, Javichin y Eusebio entran en meta de la Vuelta al Aneto, haciendo un buenísimo tiempo Carol y Javichin, y Eusebio consiguiendo terminar a pesar de haber estado lesionado y sin entrenar; bravo por ellos.
Tras la larga espera Fernando entra en meta tras 36 horas y media de carrera y 110 kms con 7000 metros de desnivel positivo y 14000 acumulados, toda una enorme gesta, luchando con desniveles enormes y un terreno muy técnico que enlentecía mucho la marcha. Desde aquí una enorme felicitación para su no menos compromiso y esfuerzo.

 Entrada en meta, FINISHER

Me quedo con las horas compartidas en carrera con Raul y con Miguel, siempre es un placer convivir con los amigos en carrera, y los parajes que hemos atravesado, llenos de ibones y formaciones rocosas, custodiadas por el Aneto.
En cuanto a la organización, por mi parte, ha estado muy bien, si bien los avituallas distanciados, pero es normal dada la complejidad del trazado. Los voluntarios muy amables y siempre deseando ayudar, mil gracias. Y la animación en meta muy buena, una entrada muy chula, y un speaker muy majete, que nos ayudó a que la entrada en meta de Fernando fuera más entrañable para todos nosotros, gracias desde aquí.
Y como no, gracias a nuestras mujeres que nos animan, cuidan, y hacen que los momentos pre y postcarrera sean inolvidables.
Hasta la próxima.


 

domingo, 19 de julio de 2015

MALICIOSA Y BOLA

Último entreno por montaña de cara a la próxima cita, el Ultra Trail Aneto-Posets con sus 110 kms y 7000 D+.
Buena temperatura esta mañana a las 8.00 a.m. cuando hemos salido de La Barranca para coger la senda hacia el collado del Piornal. Dura subida que tras unos 50 min nos pone en la falda de La Maliciosa, cuya cumbre alcanzamos en pocos minutos.




Contemplación del paisaje, hoy estaba la atmósfera limpia y se veía hasta Gredos, alguna fotillo y para abajo de nuevo al collado del Piornal para subir a la Bola del Mundo.
Desde Bola bajamos por la pista hasta la desviación para dirigirnos al Emburriadero y tomar la senda de la Tubería y enlazar con el camino Ortiz, para llegar de nuevo a La Barranca.













Al final del entreno el sol ya apretaba bien, menos mal que íbamos a cobijo de la sombra de los pinos y se hizo más llevadero.

Un total de 18 kms de buena ruta montañera con estupenda compañía.
El track del recorrido aquí

Benasque nos espera........

martes, 14 de julio de 2015

LA CABRERA - MONDALINDO

Tenía planeado hacer un entreno largo, de cara a la cita dentro de 3 semanas, el Ultra Trail Aneto-Posets, y decidí ir hacia el Mondalindo, y conocer la pista que sube por la vertiente norte, casi hasta su cima.
Salgo de La Cabrera y me dirijo a la sierra del Espaldar por la pista de tierra que la recorre por la parte inferior y llegar hasta la Vía Pecuaria que viene de Valdemanco.
A estas horas de la mañana está la montaña en silencio y en el bosque de pinos veo hasta 4 corzos, de los que alguno ya casi ni se asusta, y se queda a unos 10 metros del camino observando mi paso; nos miramos unos segundos y cada uno a lo suyo.
Ruinas de una antigua cárcel

Continúo por la vía pecuaria dirección Lozoyuela, hasta que cojo un desvío a la izquierda, que me va llevando en constante subida hasta el Pico del Regajo o Peña Negra. La ola de calor se hace notar, y aunque voy a la sombra del pinar, se hace patente que le va a apretar fuerte, y que luego la totalidad del recorrido de vuelta es a pleno sol, lo que me va a hacer penar bastante.
Cerca de la cuerda opto por coger una variante a la derecha y la pista termina en un punto justo cuando se termina el bosque de pinos. A partir de aquí se vislumbra el vértice geodésico del Mondalindo a 1 km más o menos con unos 100 metros de desnivel aún, por monte a través hasta llegar al collado y ya coger el sendero que nos lleva al vértice cimero.















Justo antes de llegar aparece otro corredor que venía por la otra vertiente y tras saludarnos recorremos los últimos metros juntos. Parada en la cima para avituallar, disfrutar las vistas y para abajo por la vertical senda que trascurre hacia el pinar de Valdemanco y salir al puerto del Medio Celemín y enganchar con el técnico y pedregoso PR que recorre la sierra de La Cabrera por la cuerda.


Cima del Mondalindo 1831 m

Sobre el km 32 empiezo a sentirme vacio, no había desayunado y durante las casi 4 horas que llevo he comido poco, por lo que se está empezando a fraguar una pájara. Le comento a Raul, que tiré él, que voy a bajar el ritmo para recuperar; empecé a comer y beber mientras andaba, para superar la crisis.
Me repuse más o menos, y con el perfil favorable podía trotar al menos, aunque al ser tan técnico se hacía duro sujetar el cuerpo en las bajadas.
Mal que bien completé el recorrido circular en 4:45 horas para 36 kms, bastante tocado, creo en parte por algo de insolación; pero bueno, son gajes del oficio.
El recorrido en el garmin aquí.

sábado, 4 de julio de 2015

NOCTURNA A CUERDA LARGA

Aprovechando la luna llena, el sofocante calor madrileño y hacer un entreno nocturno, decidimos ir a la Cuerda Larga.
A las 21:30 salimos del Puerto de Navacerrada, para subir a Bola y encaminarnos ya por la cuerda que recorre la sierra del Guadarrama.
Bastantes senderistas por el camino aprovechando también una buena noche, aunque el viento en algunas partes hacía sentir fresquete.
LLegamos hasta el final de la Loma de Pandasco, pero por circunstancias ajenas al entreno tuvimos que dar media vuelta en este punto, cuando íbamos a subir a Asómate de Hoyos.
Aún así quedó una buena salida con 23 kms que hicimos a buen ritmo, y disfrutando de las vistas nocturnas madrileñas y segovianas.




domingo, 14 de junio de 2015

TRAIL CHALLENGE RIAZA

El pasado sábado, día 6, participé en la II edición de la Trail Challenege de Riaza, en la modalidad de 60 kms y 3.045 D+, segunda ultra del año, y última como preparación para el Gran Trail Aneto-Posets a final de julio.
Con muy pocos kms en las piernas desde la anterior carrera hacía un mes, la Sunrise Trail, me pongo en la línea de salida junto a mis compañeros Miguel, Roberto y Raul, este último participando en la distancia de 40 kms, que salíamos a la par.

Buena temperatura a las 8.00 a.m., pero la predicción daba calor en las horas centrales del día.
La primera parte de la carrera permite correr durante unos 10 kms, por un bonito sendero atravesando el bosque de robles, hasta que llegamos a la estación de la Pinilla.



Aquí comienza la parte más vertical y agreste de la prueba, la subida al Pico del Lobo (2.274 m). Se hace muy dura la subida por la pista de sky donde hay que dosificar bien para no quemarse. Arriba cogemos la cuerda y le digo a Miguel que tire él, que yo voy justo de fuerzas. Vamos en un continuo sube y baja que se hace duro, pues el sol ya calienta, y llegamos al puerto de la Quesera, km 22. A partir de aquí tenemos un tramo de 17 kms sin avituallamientos, por lo que hay que salir del puerto con buena provisión hídrica.
El calor se hace bochornoso, pero afortunadamente comienzan a formarse nubes que nos van dando alguna que otra tregua con la sombra, pues estamos atravesando la cuerda totalmente desprotegidos de vegetación. 

Primeros kms, precedido por Miguel

En el km 30 se desvía el recorrido de maratón y el de la ultra. Por un momento pasa por mi cabeza tirar hacia el de maratón y acabar antes, pues voy falto de fuerzas y un poco apajarado. Hago acopio mental y continuo por el recorrido ultra, penando pero aguantando el tirón. Por fín tras una larga bajada llego a Becerril, km 40 de carrera; la bajada me ha dejado bastante tocado por lo que avituallo tranquilamente, bebo y como lo que puedo, que el estómago no me deja apenas, y me preparo para continuar cuando comienza la tormenta.
El calor ha bajado un poco y parece que recupero un poco las fuerzas. Comienza a llover tímidamente, pero lo que me preocupa es la tormenta eléctrica, que está tronando fuerte y se ven algunos rayos. Atravesamos una zona de bosque de robles y llegamos a la ermita de Hontanares.
El último tramo de carrera de unos 15 kms, comienza con una dura subida para coger de nuevo una línea de montañas que va subiendo y bajando continuamente, para terminar con una empinadísima y técnica bajada de 2 kms, que nos lleva a Riofrio de Riaza. A partir de aquí nos quedan unos 5 kms de perfil casi descendente para entrar en meta con un tiempo de 9:53, logrando el puesto 32º de la general y 5º de veteranos.
Miguel, mi compañero de carrera fue 13º de la general y 1º en la categoria de veteranos, con un tiempazo de 8:38.


sábado, 30 de mayo de 2015

RETOMANDO EL ENTRENO

Hacía 21 días que no me ponía las zapas de correr, después de la Sunrise Trail, y de la semana de obligado descanso posterior a una ultra, por temas de trabajo, y de desgana no había vuelto a correr; solo algo de bici estática por mover un poco las piernas.


Hoy habían preparado un entreno largo al cual me he acoplado, pero con la intención de acortarlo un poco, pues me parecia mucha tela para meterme tantos kms y desnivel, estando parado tres semanas.

Los Chorros











Ventisquero de la Condesa








Salimos del parking de Machacaderas a las 7.30, para subir por Los Chorros al puente de los Manchegos y por el Ventisquero de la Condesa hasta Bola. Los compañeros continuan hacia la Loma del Noruego y Cotos, para luego volver a Bola. Este bucle yo lo suprimo y me dirijo a Maliciosa, para continuar al collado de las Vacas y por la Cuerda de los Porrones hasta el collado de Quebrantaherraduras, retornando al punto de salida.

Maliciosa

Bajando Quebrantaherraduras he empezado a sufrir una pájara con la que he llegado al punto final medio mareado; creo yo por la falta de entreno y el calor que hacía; pero bueno, tras unos minutos a la sombra se me ha ido pasando.
25 kms duritos por la querida Pedriza y en compañía del Comando, inigualable; luego ya me quedé solo conmigo mismo, para disfrutar de ese tramo técnico desde Maliciosa a Quebrantaherraduras, que exige máxima concentración y precaución para no darse una buena piña.
El sábado que viene tenemos la Ultra de Riaza, 60 kms con 3.045 D+, y a ver como llego de fuerzas.
Las fotos del entreno, aquí