sábado, 22 de diciembre de 2012

CERRADO POR TRASALADO

Después de varios años creo que ha llegado el momento de cerrar el blog. Otras herramientas de comunicación como los foros o el Facebook, hacen que el fin del blog sea menos necesario.
Espero que durante este tiempo haya servido de utilidad para informar y ayudar a gente que tiene mi misma afición, pues es es fin con el que lo creé.
Gracias a los que han estado leyéndolo en este tiempo.

domingo, 2 de diciembre de 2012

SENDA DEL GENARO 24-11-2012

El sábado 24 teníamos previsto el entreno para realizar los 50 kms de la Senda del Genaro, un recorrido con 1.500 m. de desnivel positivo que rodea el embalse del Atazar. Ya lo habíamos realizado en Abril, pero en esa ocasión nos despistamos e hicimos 10 kms de más, por una zona con mucha pista.


A las 8 de la mañana nos juntamos en el pueblo del Berrueco para hacer el recorrido; mañana fresca y con niebla que nos acompañó hasta la subida al Cancho de la Cabeza, cota más alta del recorrido.







Cancho de la Cabeza

El recorrido hasta la Villa de El Atazar es el más bonito por ser el más agreste y el más montañero. Es un sendero que nos lleva desde El Berrueco a Patones de Arriba, Poblado del Atazar y Villa del Atazar. Es un sube y baja de canchos y montes que lo hacen muy entretenido, con buenas vistas y algo técnico en varias zonas.


 Pueblo del Atazar


Después del Atazar, el trayecto es casi todo por todo por pista, haciéndose más monótono, para llegar a Robledillo de la Jara y después a la Presa del Villar. 
A partir de aquí ya vamos por el borde del pantano, por una senda prácticamente horizontal que tras unos 6 kms nos lleva de nuevo al punto de partida en el Berrueco.





De nuevo en El Berrueco, uffffff

Tuvimos suerte con el tiempo, fue un día típico de otoño, con temperatura frsca, el cielo encapotado, pero no cayó ni una gota y tampoco hizo aire, lo que nos permitió disfrutar del recorrido, la compañía y el otoño, que estaba en todo su esplendor.

El recorrido en el Garmin: http://connect.garmin.com/activity/246459859

martes, 20 de noviembre de 2012

POR LOS LEONES

El domingo la kedada fue en el Alto de los Leones, un nuevo entreno del Comando Guadarrama, para ir cogiendo forma para el apretado mes de Diciembre, y sobre todo para la que nos espera esta próximo sábado en el recorrido de la Senda del Genaro (50 kms).
La mañana arriba del puerto era fría y con niebla cerrada, y aunque en algún momento pareció que iba a abrir, en el recorrido de la cuerda hasta el refugio de la Salamanca, permaneció durante todo el entreno.




















Cabeza Lijar


El bosque estaba precioso con la niebla entre los pinos, el ambiente muy húmedo y todo verde, invitaba a recorrer y disfrutar el entorno. En Cabeza Lijar no se veía practicamente a 10 metros, y hacía un airecillo bastante frio. Descenso al collado de la Mina y de nuevo subida al refugio de la Salamanca, donde también la niebla y el aire están agarrados. 















En las inmediaciones del refugio de la Salamanca


A partir de aquí el tiempo mejora al bajar algo la cota de altura, y la niebla la dejamos arriba, apareciendo toda la cuerda despejada hasta el Abantos, y la temperatura muy agradable. El recorrido con tramos muy técnicos con mucha piedra suelta y otros por los que da gusto trotar, con el suelo húmedo y el piso blando, nos conduce progresivamente al refugio de la Naranjera.


Paramos y reponemos sólidos y líquidos, valorando dar la vuelta por la premura horaria de algunos de nosotros por motivos familiares, dejando la cima del Abantos para otra próxima kedada.


El recorrido de vuelta es algo más duro, pues hay que ganar altura, así que toca afrontar duras rampas que pican en las piernas. La niebla incluso se ha cerrado más, y en Cabeza Lijar había menos visibilidad. Luego realizamos un descenso a todo trapo por el técnico sendero que nos lleva a la pista, antes de salir ya de nuevo al puerto de los Leones. 

Buena mañana, aprovechando un día de contrastes en lo meteorologicamente hablando, para hacer 22 kms que bien vienen para las piernas.
El recorrido en el Garmin: http://connect.garmin.com/activity/244532947

viernes, 16 de noviembre de 2012

ENTRENANDO.....

Pues estoy en una época de mucho trabajo y me cuesta muchísimo sacar un par de dias entre semana para rodar al menos una hora, lo que y según la situación laboral actual, pues no me quejo, que no están los tiempos para eso.
Afortunadamente los fines de semana puedo acudir a las kedadas del Comando Guadarrama y pasar una estupenda mañana con los compañeros.

 Cantocochino

Llevamos un otoño de mal tiempo en fin de semana, y los entrenos que hemos realizado han estado pasados por agua, y por bastante frio en la cuerda del Guadarrama, pero siempre disfrutando del entorno y del buen ambiente que se forma.
Para obligarme a entrenar y buscar tiempo donde sea, me he inscrito a tres carreras en diciembre, para así despedir bien el año:

* La Carrera de La Marmota. (25 kms)

* La Carrera de Navidad de Cercedilla. (12 kms)

* La Sansilvestre Trail. (20 Kms)



LLegando al Collado de las Vacas 4-11-2012



Y para ir cogiendo un poco la forma, hemos planificado dos entrenos gordos, el próximo fin de semana vamos a hacer un Puerto de los Leones - Abantos - Puerto de Los Leones, unos 35 kms duros y rompepiernas, y el fin de semana próximo, volvemos a repetir la Senda del Genaro, 50 kms para pasar una buena mañana de recorrido de media montaña, para acumular kms sin mucho desnivel.
Aparcamiento de  Las Dehesas 11-11-2012

El track del día 4 de noviembre en La Pedriza: http://connect.garmin.com/dashboard?cid=13014938


De Marichiva al Cerro Minguete 11-11-2012


 Del Collado de Marichiva al Cerro Minguete 11-11-2012

Se presenta un mes y medio lleno de entrenos y carreras atractivos, que espero pueda realizar, y lo mejor, es que lo voy a compartir con practicamente la mayoria de los compañeros del Comando, pues se han ido apuntando también a las mismas carreras, así que la diversión está asegurada.

Cerro Minguete 11-11-2012


Camino Schmid 11-11-2012

El track del día 11 por la Fuenfría: http://connect.garmin.com/activity/243805401

Este fin de semana se presenta de nuevo con mal tiempo, lluvia y en cantidad parece ser, con lo que veremos que tal está la cuerda hasta el Abantos, que es una zona muy venteada y donde se agarran bien las nubes.

domingo, 21 de octubre de 2012

CRUZANDO ENTRENOS

Pues ya parece que el tema de lesión está olvidado y puedo volver a correr sin molestias apenas. Esta semana no he podido sacr mucho tiempo entre temas laborales y familiares, así que solo he podido hacer el jueves un rodaje por la Dehesa de Valdelatas, la cual voy conociendo poco a poco, para sacar el máximo partidos a sus senderos, y que en esta ocasión me han obligado a desandar los pasos en un par de ocasiones, pues llegaba a pistas con puertas cerradas, e incluso llegué a tener que apretar un poco el paso, pues veía que se me hacía de noche.

 Vista de la dehesa desde uno de los puntos más altos

A pesar de ser una dehesa de poca extensión tiene una serie de senderos idóneos para correr, zonas con vegetación muy cerrada y amplios pinares que confieren un ambiente muy agradable; así mismo presenta buenos desniveles para entrenar cuestas y potencia.



Los campos de la zona limítrofe posterior se vislumbran como extensión para poder hacer el entreno más largo e intentar no hecer bucles continuamente.
Al final completé casi 13 kms aprovechando los últimos rayos de luz.

El sábado tocaba bicicleta y junto a Luis, Raúl y Jose María nos hicimos el entreno en la Casa de Campo.
Tiempo lluvioso y noche cerrada a las 8 de la mañana cuando quedamos en el Lago, así que hubo que esperar a que amaneciera. 
Durante las dos horas que estuvimos, no dejó de chispear, sin embargo tampoco arreció en ningún momento, lo que dejaba el terreno en perfecto estado para que la rueda agarrara muy bien.

La temperatura también era buena con lo que disfrutamos de la Casa de Campo que en otoño se encuentra en una de las épocas más bonitas, y con estas lluvias ya empieza a estar la hierba verde, ofreciendo un marco singular.


lunes, 15 de octubre de 2012

LAS ZETAS PEDRICERAS EN MTB

Esta mañana hemos cambiado las zapas por las dos ruedas, dado que alguno de nosotros anda todavía renqueante con las lesiones, y también para completar entrenos, ya que la bici aporta mucha potencia a las piernas.
Nos hemos juntado Fernando, Paco, Raul y yo, para hacer el recorrido de las Zetas de la Pedriza, desde la barrera de entrada.


A las 8 de la mañana, y con las primeras luces del alba iniciamos el trayecto; los primeros 6 kms son de dura subida prácticamente continua, con lo que mi falta de rodaje en bicicleta me pasa factura, y sufro bastante en este tramo. Después hay un pequeño y breve respiro más o menos horizontal, para ya afrontar lo más duro del tirón.

Hay tramos verdaderamente duros con fuertes rampas que se hacen muy largas, y ahí pasando curvas en herradura vamos cogiendo altura, mientras que el aire frío empieza a aparecer a medida que ascendemos.


Curiosamente fui cogiendo ritmo a medida que pasaban los kilómetros y encontrándome mejor, con lo que los últimos kilómetros se me hicieron menos duros de lo que esperaba.
Así llegamos al Collado de los Pastores, donde hacía un fuerte aire frío, adelanto del cambio meteorológico que se anunciaba. 
Después de las fotos de rigor en el collado, continuamos el recorrido, pero ya casi todo en bajada hasta Cantocochino, donde cogimos la pista de asfalto y subimos al Collado de Quebrantaherraduras, para bajar de nuevo a la barrera.


Completamos un entreno de 34 kms, muy disfrutón, con compañía de primera y con un buen estreno pedricero para  mi MTB.

Aquí el recorrido en el Garmin: http://connect.garmin.com/activity/233796107


sábado, 13 de octubre de 2012

DE NUEVO CON LAS ZAPAS

Después de esta travesía por el desierto, obligado por la lesión del akiles, hoy he vuelto a entrenar por el Guadarrama. Parece que por fín todo vuelve a la normalidad, y esta mañana temprano, junto con Jose María, Juan Angel y Javichín, hemos salido de Casa Cirilo para subir al puerto de la Fuenfría, después continuar hacia el Cerro Minguete, y enfilar al Montón de Trigo.
 La atmósfera estaba limpia y el viento en calma, por lo que las vistas desde la cima del Montón eran espectaculares. Después hemos bajado hacia el collado de Marichiva, para evitar unos puestos de caza que estaban emplazados en la ladera de ascenso al Minguete, y que no llego a entender porqué en pleno Parque Natural, o futuro parque, autorizan esta actividad que choca completamente con el medio natural, y que tanto nos gustaría conservar.

Desde el collado de Marichiva, y en un rápido descenso por el técnico sendero que se desarrolla al principio, con el suelo lleno de bloques de piedras, hemos llegado a las inmediaciones de las Dehesas para alcanzar rápidamente el punto de llegada.

Parece que las molestias han desaparecido y ya puedo retornar a los Entrenos por el Guadarrama sin problemas. 

El recorrido de hoy: http://connect.garmin.com/activity/232922678

miércoles, 3 de octubre de 2012

Estrenando MTB

Para no estar parado por el tema de la lesión, me he comprado una MTB, y hoy ha sido el día que la he "estrenado" más montañera.
Uff, como se nota la falta de actividad, las cuestas pesaban un montón, pero bueno, a base de meter desarrollos se va superando.
Un bonito garbeo con una buena temperatura para rodar 30 kms en 1:55, aprovechando antes de que empiece a anochecer pronto y venga el mal tiempo.

La ruta de hoy: http://connect.garmin.com/activity/229674939


domingo, 23 de septiembre de 2012

EMPEZANDO DE NUEVO

Tras dos meses y medio prácticamente parado, hoy he vuelto a trotar un poco para ver que tal marcha el akiles.
Han sido 50 minutos por la dehesa de La Cabrera, recorriendo tranquilos senderos sin apenas desnivel, por zonas que hacía muchos años que no pasaba, y que afortunadamente, se conservan igual que entonces. Es una dehesa tranquila con encinas y chaparros y bloques graníticos, con algunas cabezas de ganado vacuno repartidas por las ahora secas praderas.



He estado buscando un lugar que caracterizaba este paraje, La Cueva de Cristal, que pensaba que estaba desaparecida al hacer la autovía, pero he conseguido encontrarla, y también estaba igual que hace un montón de tiempo. Es una antigua brecha de cuarzo, de donde se extraía cristal de roca, de muy buena pureza. Hace mucho tiempo que la veta se agotó y está abandonada.


La Cueva de Cristal

Hacia el final del entreno comenzó a molestar el akiles, pero parece que se va recuperando y al menos ya soy capaz de trotar 50 minutos sin apenas dolor.
Ahora a ver si me llega ya la MTB que compré y empiezo a entrenar con ella, para que la recuperación sea más llevadera.

jueves, 13 de septiembre de 2012

EN EL BANQUILLO

Después de acabar la Ehunmilak, y con el verano encima decidí parar y recuperar un poco el organismo, después de la intensa temporada que llevaba.
Con los músculos y mente descansados y listos para el inicio de los entrenos, empecé a finales de agosto a trotar distancias cortas, 10 kms, pero parece que que esto al cuerpo no le viene bien, y en la segunda tirada me he lesionado el tendón de akiles de la pierna izquierda.
He hecho reposo durante 10 días, y sin molestias vuelvo a trotar y cuando llevo 3 o 4 kms, comienzan de nuevo los dolores, por lo que no me queda más remedio que parar y recuperar bien la lesión.
He intentado forzar pues tenía la Carrera de las Dehesas el fin de semana que viene, pero es imposible correr así y lo único que conseguiría sería empeorar la lesión y tener que retirarme.
Así que de momento, esta carrera y la Maratón de Montaña del Escorial que tenía prevista para el 20 de Octubre, quedan tachadas de mi calendario.
Mientras, la MTB será la que me permita mantener un poco el ritmo de entrenos.

Hasta pronto, eso espero.

jueves, 19 de julio de 2012

ULTRA TRAIL EHUNMILAK

 LLegó el día esperado para abordar el objetivo de la temporada, el Ultra Trail de la Ehunmilak, 168 kms y 11.000 m D+. Con buena temperatura llegamos el jueves 12 a Beasain, para coger el hotel y cenar una buena pizza. A la mañana siguiente recogemos el dorsal, pasamos el control de material y preparamos las bolsas con el material para las Bases de Vida, y esperamos a los compañeros que llegaban por la mañana para ir a la Pasta Party, en un bonito edificio típico de la comarca.
Después de la comida comienzan los nervios, a vestirse y preparar la mochila con el equipo personal y obligatorio. A las 5 de la tarde vamos para el control de dorsales previo a la salida, y en la pequeña charla técnica nos confirman lo que ya se venía barruntando desde hacía unas horas; entraba un frente frío que llevaría lluvia y bajas temperaturas, con mínimas de 10º y fuerte viento.











Pasta Party



















A la hora de la salida el sol picaba con fuerza, antesala de que venía mal tiempo, y que nos iba a dar una noche inolvidable. En el arco de salida nos deleitan con un Aurresku, el baile típico vasco, que se realiza en momentos solemnes, a modo de reverencia; es sobrecogedor con toda la plaza llena de corredores y espectadores, el silencio que se origina solo roto por el sonido del txistu y el tamboril, y los movimientos de los dantzaris. 


Momentos antes de la salida


Después de la danza por altavoces suena "La Conquista del Paraíso", la mítica canción de Vangelis que ya forma parte del UTMB, y que por su sintonía está siendo utilizada como estímulo en las ultras. Cuando termina la canción y el reloj de la plaza marca las 6 de la tarde se da la salida, con mucho público en los primeros 500 m, tras las vallas que delimitan la calle de los corredores. A partir comienza la prueba más dura, diría yo, de las ultras que he corrido.
Nos esperan un montón de picos, siendo los más representativos, el Txindoki, el Ganbo y el famoso Aizkorri, pero precedidos por otros varios, que fueron minando nuestras fuerzas poco a poco. La mala climatología de la primera noche endureció en gran medida la prueba y ello origino un montón de abandonos.




Salida de la Ehunmilak



Desde el inicio fui junto a Raul y Delfín, este último le conocimos el día anterior, y pusimos un ritmo cómodo pero constante, para ir consumiendo kms. Cuando empieza a anochecer, el tiempo empeora y la lluvia hace acto de presencia; toca sacar los chubasqueros, y pasamos de la asfixiante humedad a tener algo de frío en las zonas venteadas. La lluvia va cogiendo intensidad y los senderos empiezan a embarrarse haciendo las bajadas más complicadas. La niebla en muchos puntos dificulta el avance, si bien, el recorrido está perfectamente balizado con marcas reflectantes, y es fácil seguirlo. 
Los avituallamientos, cada 10 - 14 kms más o menos, están muy bien aprovisionados, con lo que recuperar sólidos y líquidos no es ningún problema; y la atención de los voluntarios no puede ser mejor, pendientes en todo momento de lo que podamos necesitar; desde aquí les doy las gracias. 
Un poco antes de Azpeitia, nuestro compañero Delfín sufre una caída por el barro y se lastima una rodilla, lo que le obligará a retirarse en el control de Azpeitia, km 55, tras 9 h de carrera.
Raul y yo vamos bien, con el mismo ritmo soportando la molesta lluvia. Mi estómago comienza a revelarse, como siempre, así que me toca bandear con un nuevo handicap, apenas puedo ingerir sólidos, solo consigo tragar fruta y caldo, pero los sándwich o el fiambre, galletas, etc, nada. Llegamos a la primera base de vida Tolosa, km 80 en 14:21, ya amanecido, y la lluvia da un pequeño respiro. Un acogedor polideportivo donde nos cambiamos de ropa, y avituallamos para seguir adelante.
El siguiente objetivo importante es llegar a Etxegarate, km 130 y segunda base de vida. Para ello primero tenemos que subir el Txindoki, "el Cervino Vasco", un bonito pico en forma de pirámide de 1.346m

                                           File:Beasain - Txindoki.jpg    
El Txindoki desde Beasain

Debido al mal tiempo que hacia en la cima y en la contigua sierra de Aralar la organización decidió suprimir el ascenso a la cima, pasando por el collado debajo de ella y además había que ir al menos en parejas, pues la niebla y el viento podría poner en peligro la integridad del corredor. Por este motivo, desde el control de Amezketa, km 95 más o menos, partió con nosotros Oriol, un corredor de Gerona que iba solo. Los tres empezamos el ascenso y un poco más adelante se nos unió otro corredor que también iba solo y le habían obligado a esperar, Luis, de Portugal. La subida es larga y dura, pero afortunadamente vamos más o menos bien de fuerzas. Llegamos arriba y continuamos por el cordal para ir recorriendo la sierra, compuesta de potentes franjas calizas con zonas de campas verdes, para llegar al Ganbo (1.402 m). Todo este tramo fue muy venteado y con bancos de niebla, y estaba muy controlado por los voluntarios, que cada poco tiempo había una tienda de campaña con un par de ellos al menos.

                               
Bosque de Hayas

Bajada interminable hacia Izarrusti, con las piernas castigadas del paso por las rocas, y a partir de aquí bellos bosques de hayas adornan nuestro paso, pero con un handicap con el no contábamos, pues ya han pasado los corredores de la G2 Haundiak, la prueba paralela de 88 kms, y el camino está muy resbaladizo y lleno de grandes balsas de barro que nos hacen caer en varias ocasiones y sufrir innumerables resbalones. Parecía que no llegábamos nunca a Etxegarate, pues el avance se hacía muy penoso y había puntos en los que no veíamos por donde poder pasar.
Por fin alcanzamos la base de vida de Etxegarate, km 135 más o menos. De nuevo nos ponemos ropa seca y tras avituallar y nos dirigimos hacia el último gran escollo, el Aizkorri, con sus 1.528 m. y toda una tradición del maratón que lleva su nombre.


                              
El Aizkorri


Al iniciar el ascenso ya se vuelve a hacer de noche, por lo que no veo el bonito paisaje que me rodea, pero bastante tengo con superar la dura subida entre rocas y hayas que nos va llevando hacia la cima. Arriba los voluntarios nos reciben con una potente luz que anima un poco, pero enseguida volvemos al haz de la linterna para recorrer toda la cresta, que se hace dura y tortuosa y que nos va bajando hasta un punto para subir de nuevo y rebasar el Andraitz. Tras una larga bajada llegamos a un nuevo avituallamiento, y a parir de aquí ya tenemos prácticamente conseguida la carrera, si bien todavía nos quedan unos 25 kms, pero lo más difícil ya esta hecho.
A partir de aquí, el camino se suaviza, aunque es un continuo sube y baja con alguna que otra rampa algo dura, pero ya es tener paciencia, ir pasando los avituallamientos poco a poco hasta llegar a Mutiloa, último avituallamiento antes de meta, de la que ya solo nos separan 10 kms, que se hicieron muy largos. Por fin aparece Beasain y entramos en meta Raul y yo en 37:25:13, puestos 39 y 40 de la general respectivamente. Nos damos un fuerte y emocionado abrazo tras haber luchado contra muchas dificultades en esas 37 horas, terminando en un buen tiempo y bastante enteros físicamente, para llevar dos noches sin dormir.




De los 187 corredores que tomamos la salida llegamos a meta 112, lo que da una idea de la dureza de la prueba y de lo exigente del recorrido, con el condicionante de la meteorología adversa que tuvimos durante la primera noche y parte de la mañana siguiente. 
Casi todos mis compañeros consiguieron acabar, y solo un par de ellos por diferentes motivos tuvieron que dejar la carrera con un montón de kms recorridos.

Ahora a descansar, recuperar y disfrutar del verano, que nos lo hemos ganado. Hasta la próxima!!!!!!!!!!

jueves, 5 de julio de 2012

ULTIMO ENTRENO DE CARA A LA EHUNMILAK

Pues ya llega la fecha del 13 de julio, esa fecha que hace nada parecía muy lejana, está ya a la vuelta de la esquina. Ya no hay tiempo para más, toca descansar para llegar pleno de fuerzas y evitar alguna posible lesión o cansancio acumulado.
Puerto de la Fuenfría


Hoy he hecho el último entreno, para tener una semana de recuperación. Desde Cercedilla he cogido el Puricelli para subir a la Fuenfría, tomar la senda de los Cospes y enlazar con el Schmid para ir al Collado Ventoso, al cual hacía tiempo que no iba. Continuando por el Schmid para bajar hasta las Dehesas y enlazar de nuevo con el Puricelli y regresar de nuevo a Cercedilla.
Collado Ventoso


Bien de sensaciones y disfrutando del recorrido, poniendo un ritmillo tranquilo, pero forzándome a trotar en las subidas, y con precaución en las bajadas, para evitar cualquier posible lesión.


En total 20,6 kms en 2:19.


Los datos del Garmin: http://connect.garmin.com/activity/195817962

 El día 12 partimos para Beasain 7 compañeros, y ójala podamos acabarla todos; será un éxito.

martes, 3 de julio de 2012

APURANDO LOS ENTRENOS

Ha falta de 10 días para Ehunmilak, quiero hacer esta semana un par de entrenos no muy cañeros, para mantener las sensaciones y el tono de las últimas semanas, que han sido buenos.
Ayer lunes comencé en Cercedilla estación para coger el Puricelli y subir hasta el Collado de Marichiva, continuar por la carretera de la República hasta el Puerto de la Fuenfría y continuar por la Senda de los Cospes y enlazar con el Camino Schmid para llegar al puerto de Navacerrada.
Collado de Marichiva

Buena temperatura para entrenar, con algo de calorcillo al prinicpio, pero no molestaba mucho. 
El último tramo del Puricelli antes de Marichiva se hace duro por la inclinación y las piedras sueltas; luego se llega bien al puerto de la Fuenfría y del tirón recorrí el Schmid, encontrándome muy bien de fuerzas.
El puerto de Navacerrada parecía desierto, no había casi nadie, los dos bares cerrados, y el aparcamiento prácticamente vacío. 
 Puerto de la Fuenfría

Hago una foto y me lanzo hacia abajo para coger el sendero del recorrido del MAM, que me lleva a Cercedilla tras 40 minutos, disfrutando de la tranquilidad del bosque y del bonito sendero entre pinos, por el que hace 15 días bajé a toda leche para intentar hacer marca personal en el MAM.
Ahora me estaba "desquitando" e iba saboreando esos 7 kms, cada tramo, cada curva, cada paso del arroyo mientras recordaba mentalmente las sensaciones del otro día.
De nuevo en la estación de Cercedilla para finalizar el entreno, tras 26 kms y 2h 40min.

 Puerto de Navacerrada


Quiero hacer un día más de entreno, para luego ya parar hasta el día 13, a las 18:00, que comenzará en Beasaín, esta nueva Ultra en la que nos hemos embarcado.