sábado, 3 de abril de 2010

ACUMULANDO DISTANCIA

Ayer viernes empecé los entrenamientos de volumen de kilómetros, enfocados a las dos carreras ultras en las que me he inscrito en esta temporada, el Gran Trail del Peñalara y el Gran Raid de los Pirineos, y sin olvidar la Monte Perdido Extrem, que seguramente realizaremos a finales de Julio. A las 5:30 de la madrugada sonaba el despertador, pues había quedado con Carlosgalapagar, Golfo y Heckleriano en Rascafría. Sobre las 7:00 a.m. llegaba al lugar de la cita, aparcamos los coches, saludos y demás, encedemos los frontales y a correr. Golfo nos hace de guía conocedor de la zona, llevándonos primero hacia el puerto del Reventón, coincidiendo este tramo con el recorrido del GTP. Yo he ido un poco fresco, con pantalón corto y sin cortavientos, y para colmo el buff y los guantes me los he dejado en el coche, pero de momento se soportan bien los 2º bajo cero que marcaba el termómetro del coche. El recorrido es por una cómoda pista de unos 8 km que va subiendo progresivamente, y según vamos cogiendo altura, empieza a aparecer la nieve. El paisaje es espectacular, a nuestra espalda, en el cielo raso, empieza a despuntar el alba, y delante de nosotros, recortado en un incipiente cielo azul, se recorta el Peñalara y la cresta de Claveles completamente nevadas con una redonda luna encima de las cumbres; más a la izquierda vemos la Cuerda Larga y las Cabezas de Hierro cubiertas de nieve. La temperatura baja a esta cota, y en las zonas espuestas corre un viento que corta, pero de momento lo soporto bien. Tras unos 45 min. llegamos a la parte alta, teniendo el puerto del Reventón delante de nosotros, decidimos darnos la vuelta, pues aumenta la nieve y hay placas de hielo.
Bajamos por el mismo trazado, y luego nos desviamos para coger una pista que nos llevará hasta el puerto de Cotos. Tras llanear por ella unos kilómetros, comienza a subir y vamos cogiendo diferentes arrastraderos con fuerte inclinación entre pinos, para luego tomar un sendero e ir progresando en altura entre bancos de nieve, que poco a poco nos llevan a las proximidades de Cotos. Llegamos hasta una pradera que distaba unos 500m. del puerto y aquí nos dimos la vuelta para coger de nuevo la pista y volver por ella hasta el punto final del entreno.
Un entreno completo de dureza, ya que hemos acumulado 3000m de desnivel; de kilometraje, pues han sido 33 km; y de tiempo, 4h 30 min que hemos empleado con paradas y fotos incluídas.
A partir de ahora intentaré incluir un entreno de este tipo, al menos cada quince días, para ir acumulando kilómetros.
Terminé cansado y con un ligero dolor en la rodilla derecha, que por la tarde fue a más, pero que afortunadamente hoy apenas molesta; ya veremos como evoluciona.

3 comentarios:

Sergio suárez dijo...

Hola Chusta por fin he podido acceder a tu blog, y es que cada vez que lo intentaba me daba error, no se si el problema era mío o de tu pagina. En cuanto a tu entrada decirte que espectacular, pedazo de entreno te has marcado por unos parajes asombrosos, eso de correr con 2 grados bajo cero no debe de ser muy sano....

Es broma un saludo amigo.

mayayo dijo...

uff, jesus. vaya paliza os habeis dado. Y ya veo que tambien has entrenado la "resistencia térmica" :-)

En fin, menos de tres meses para el despegue hacia Maliciosa. Calentando motores...

Chusta dijo...

Sergio, no se que te pasaría, yo no he tenido problemas para entrar al blog, la informática que hace cosas raras. Para las temperaturas a las que estás acostumbrado a entrenar, aquí notarías mucho la diferencia. Si algún día quieres probar nuevos aires, vente para la sierra.

Y otro Sergio (mayayo), la verdad es que si fue un poco paliza, acabé cansado, y habrá que tener cuidado con este tramo del GTP, pues va a hacer daño a esa altura de carrera.

Un abrazo.