sábado, 29 de marzo de 2008

Sacando tiempo

Depués de un par de días de descanso obligado por temas laborales, vuelvo a los entrenos. Me he saltado una tanda de seríes de 10x1000 que me tocaba el ayer, día 28, pero no ha podido ser. Hoy he realizado un rodaje de 70 min, para totalizar unos 14-15 km, por el Monte del Pilar, un espacio verde muy apropiado para entrenar en Majadahonda, con muchos repechos, variedad de recorridos, y repleto de flora y fauna. Luego he jugado un partido de baloncesto con mi equipo, "Los Descartes", con lo que he añadido un poco de entreno de potencia. En el foro de "elatleta.com" veo los mensajes para kedadas de entreno por Cercedilla, Navacerrada, etc , pero por temas personales, hasta finales de Mayo, no voy a poder apuntarme, ¡ que rabia!. Bueno mañana me toca tirada larga que haré en torno a las 2h, así que no doy por mala la semana que precede al Medio Maratón de Madrid.

miércoles, 26 de marzo de 2008

Entrenando para MAPOMA

Bueno, queda un mes para el MAPOMA y continúo con mi entreno, con el objetivo de bajar de 3:30:00. Veremos si al final, el plan que estoy siguiendo, da los frutos esperados. Ayer, día 25, realicé el siguiente entreno: * Calentamiento 25´. * 2 x 5000. Rec 2´. 22´:58 y 21:53 *Rec. 15´. *Abdominales Hoy me tocan 70 min. de Rodaje + Pesas, así que allá voy. Uff, que viento hace. Pues ya he vuelto. Al final, por asuntos personales, solo he tenido tiempo para realizar un rodaje de 5000 m. y unas pocas pesas del tren superior e inferior. Qué se le va a hacer, otro día me resarciré para compensar.