domingo, 7 de octubre de 2018

ENTRENANDO PARA EL MARATON DE LA CABRERA

El día 28 de octubre tendrá lugar el Gran premio Lurbel de La Cabrera, en la que participo en la distancia maratón. Va a ser una dura prueba por sus 2.700 m D+, y por lo técnico del terreno, en un continuo sube y baja por senderos llenos de piedra suelta y zonas rocosas muy técnicas.
Ya he conseguido ir enlazando entrenos, para intentar terminar de la mejor forma posible, y durante septiembre y lo que llevamos de octubre, he completado buenos recorridos por la sierra, aunque no llegaré a la carrera como me gustaria.
Hoy hemos subido al Mondalindo desde Valdemanco, y por la cuerda continuamos a Peñas Negras, castigados por un fortísimo y frio vendaval, que nos ha acompañado hasta que nos internamos en el pinar y bajamos de cota de altura.


El sabado pasado también realizamos un entreno muy bueno de 24 kms a ritmo, por el valle de la Fuenfria y el Valle de Navacerrada, y acabando con buenas sensaciones.




Si consigo en estos 20 dias que quedan, continuidad en los entrenamientos, llegaré a la carrera en buenas condiciones para afrontar el recorrido con fuerza y no acabar agotado.
A ver si es posible!!!!



jueves, 20 de septiembre de 2018

LA PEDRIZA con NEOX

Este sábado pasado empecé el entreno de madrugada en La Pedriza, y a las 6.30 a.m. ya estaba entrando por el Tranco. Un silencio espectacular dominaba el entorno, solo alterado por mi trotar y el de mi perro Neox, y el agua del Manzanares, que en pequeñas cascadas se hacía oir.



Collado de la Dehesilla

Alcanzamos el refugio  Giner de los Ríos cuando comenzaba a clarear timidamente, y cruzamos la pradera para dirigirnos a la Gran Vía hacia abajo para tomar el desvío que sube al collado del Cabrón. La temperatura es buena, un poco calurosa, adelantando lo que va a ser un soleado dia. 
 Una vez arriba proseguimos por el sendero PR M1, que sube hacia el Pajarito y el Collado de la Romera, que tiene un buen tramo técnico de bloques, donde hay que usar las manos para progresar en pequeñas trepadas. Neox tuvo que esforzarse para superar algún resalte, pero se portó de maravilla. 






Nos desviamos y atravesando el bosque de pinos de los Llanillos, llegamos a los Cuatro Caminos y enlazamos con PR M2 bajando por él de nuevo hasta el desvío para hacer una nueva subida al collado del Cabrón, y continuar por la otra vertiente para bajar hacia el Manzanares y salir a Cantocochino y volver de nuevo al Tranco, cuando ya empezaban a llenarse los caminos de senderistas y excursionistas.
Completamos un bonito recorrido de 17 kms y 900 m de desnivel positivo, en un bonito día, que Neox aprovechó para darse varios chapuzones en el río.




jueves, 13 de septiembre de 2018

DESAFIO URBION

Tras unos meses de inactividad en carreras, debido a una lesión, este fin de semana pasado, he vuelto a ponerme el dorsal. 

Tras más sombras que luces pues durante agosto apenas he podido entrenar por la lesión del gemelo, decidí ir a esta carrera en la que ya estaba inscrito, e intentar acabarla al ritmo que pudiera, si no aparecía el dolor en la pierna.
El sábado recogimos el dorsal y por la noche cayeron varios chaparrones intensos, con lo que quedaba la duda del dia que amaneceria. Hubo suerte y el domingo arrancó claro, fresco y soleado, augurando buena temperatura para correr, aunque tuvimos algún tramo con mucho calor.
Muy buen ambiente de carrera, un bonito montaje de salida en la plaza del pueblo, y corredores de élite encabezando el arco de salida, pues era prueba para el campeonato de Castilla y León.
En esta ocasión yo iba a probar también los bastones, que siempre he sido reacio a llevarlos, pero entre que en alguna carrera anterior creo que me hubieran venido bien en alguna subida, y que mi estado de forma actual es bajo, pensé que era el momento de tener estos aliados.
Con puntualidad arrancó la carrera que atraviesa rápidamente el pequeño núcleo urbano de Covaleda y enseguida ya empezamos a subir, estirándose el grupo. 
Toda la carrera discurre por bonitos parajes, subiendo tres picos por encima de 2000 metros, destacando evidentemente el pico Urbión, techo de la prueba con sus 2228 m., y pasando por hasta 7 lagunas glaciares resaltando la tan conocida Laguna Negra, acompañada por la Laguna Helada, la Laguna Larga o la Laguna del Urbión.
El recorrido es un continuo sube y baja que sin que haya subidas o bajadas excesivamente largas, pero algunas sí, muy empinadas, donde hay que emplearse a fondo y en dónde los bastones en subida, me vinieron muy bien.
La lesión del gemelo no se manifestó, pero los problemas estomacales no se olvidaron de mí y a partir de km 20 ya empecé mi calvario que agudizó en el km 28. Afortunadamente y tras 15 min de parón pude recomponerme y aunque ya apenas podía beber y menos comer, conseguí llegar a meta y terminar los 36 kms de recorrido y 4900 m de desnivel acumulado.
Buen ambiente de llegada con mucho público y acabando más o menos bien, pensando ya en el Maratón de Montaña de La Cabrera en octubre. 
A ver si consigo poner solución a los problemas digestivos.

viernes, 23 de marzo de 2018

ENTRENO GASTRONOMICO COMANDO GUADARRAMA





Como cada año, hacemos una kedada para entrenar y después quedarnos a comer en alguno de los restaurantes de la sierra. Intentamos juntarnos todos los que podamos para así pasar una gran día.

En esta ocasión hemos salido de Cercedilla, desde la estación para dirigirnos al collado del Rey y luego por la carretera de la República llegar al collado de Marichiva, y bajar por el Puricelli, al punto de partida.

Recorrido de 16 kms con una copiosa nevada del día anterior que dejó la montaña espectacular, y aunque en ocasiones era difícil la progresión en algunos tramos, debido a la acumulación de nieve, que en ocasiones llegaba al metro de espesor, mereció la pena el esfuerzo añadido para disfrutar de una jornada completa.

Son ya unos cuanto años los que venimos haciendo este Entreno Gastronómico, que se ha convertido en una tradición, y que hay que seguir manteniendo. Hasta el próximo....


domingo, 4 de marzo de 2018

VALLE DE LA FUENFRIA

Un comienzo de año bastante irregular, con una lesión de gemelo que me ha tenido practicamente parado 2 meses, ha hecho que mi actividad en el blog haya sufrido también un parón.
Estaba apuntado a dos carreras que he tenido que perder, pues era imposible recorrer mas de 5 kms sin dolor. Cuando parecía que ya estaba bien y el finde pasado entrené sin problemas, hoy, casi al final del recorrido, el otro gemelo ha comenzado a doler y he acabado cojeando; esto parece una maldición.
Bueno, paciencia y aguante, que no hay más remedio.


Esta mañana hemos salido de las Dehesas de Cercedilla para ir hacia la senda Puricelli y dirigirnos al Puerto de la Fuenfría. En cuanto hemos ganado un poco de altura ha aumentado la capa de nieve notablemente, nieve caída la tarde y noche anterior, con lo que íbamos abriendo huella, y la montaña estaba espectacular.




















Casi arriba del puerto, el espesor ya era bastante notable y cuando hemos empezado a bajar por la vertiente segoviana, ya nos hundíamos hasta la rodilla, y el muslo a veces.
Visto que si seguíamos íbamos a tardar mucho tiempo y la progresión se iba a hacer muy penosa, decidimos dar la vuelta y continuar por la carretera de la República para bajar de nuevo a las Dehesas.



De esta manera podríamos hacer más kms e ir al trote, ya que el espesor en cara sur lo permitía.
Tras 15 kms cerramos el recorrido volviendo al punto de partida, disfrutando de una mañana de montaña, y con buena temperatura, para lo malo que ha estado haciendo y la constante lluvia del día anterior.


jueves, 21 de diciembre de 2017

CARRERA NAVIDAD DE CERCEDILLA

Un año más hemos participado en esta divertida carrera, con muy buen ambiente y un recorrido agradable y no muy exigente.
Tras la metedura de pata de algún lumbreras de recortar drásticamente el número de dorsales el año anterior, este año han vuelto a aumentar las inscripciones a 1500 participantes.
Un recorrido rápido en el primer km, pero que luego comienza a subir por fuertes rampas hasta alcanzar la cota máxima de la carrera. Son unos 6 kms seguidos de subida que pasan factura si no dosificas bien.
Yo salí a ritmo controlado junto a mis compañeros y en la subida fuimos un poco reservones para luego en los.kms de bajada tener fuerzas y poner una buena marcha.
Tardamos 1:16 y acabando con muy buenas sensaciones.
Un año que va acabando, pero aún queda la San Silvestre Trail de Pedrezuela el día 30, y comienzan nuevos proyectos para el 2018.

domingo, 10 de diciembre de 2017

PEÑAS NEGRAS Y MONDALINDO

Cambiamos de zona de entreno y nos vamos a la sierra de Valdemanco y Bustarviejo para hacer una ruta circular. 
Salimos de Valdemanco (1.165 m) con los primeros rayos de luz, en un amanecer de fuego que tiñe de rojizo las rocas de la sierra, y nos dirigimos hacia Peña Negra (1.832 m), una dura y constante subida entre el bosque de pinos, con mucha inclinación, y que remonta el desnivel de casi 700 m. del tirón prácticamente.




Alcanzamos la cuerda y el viento frío nos golpea constantemente y hay algo de niebla, continuamos por el sendero llegando a la cima. Una foto rápida en las antenas y continuamos por el cordal hacia la cima del Mondalindo (1.832 m), aquí el viento es más fuerte y baja rápidamente la sensación térmica si te quedas parado un rato, por lo que tras un pequeño receso para contemplar las vistas y demás, continuamos el sendero en dirección a La Braña.



Es un agradable sendero para correr que recorre la cuerda en un suave sube y baja hasta que llegamos al Collado Abierto, en el que nos desviamos a la izquierda bajando el valle que se dirige a Bustarviejo. A poco de empezar el descenso paramos un momento para ver la Mina de Plata, ya cerrada desde hace años,y que se ha reformado el enclave para conservarlo y dejarlo como sitio turístico, si bien, a la mina no se puede entrar y la galería está inundada por un arroyo. 



Continuamos hacia abajo para llegar a las inmediaciones del pueblo y enlazar con la vía Pecuaria, en dirección a Valdemanco para cerrar el recorrido.
Un buen recorrido de 24 kms muy entretenido y combinando zonas técnicas con sendero y pista, que hace que el entreno sea más agradable.