domingo, 17 de septiembre de 2017

7 PICOS Y VALLE DE LA FUENFRIA

Daban peor previsión meteorológica de la que luego tuvimos este sábado, pues quedó un día realmente bueno para correr por el Guadarrama.
Salimos de Cercedilla, del polideportivo, para coger dirección Camorritos, subiendo sin parar un buen desnivel hasta la pradera de Navarrulaque. Continuamos el ascenso por el sendero que se va encajonando entre rocas llegando a la pradera de Majalasna. 




Tiramos hacia la derecha ligeramente y tras una dura subida alcanzamos la cuerda de 7 Picos; aquí si hace un aire frío que obliga a no parar mucho para no perder calor en exceso.
Bajamos por la ladera norte, una técnica bajada por un vertical sendero de rocas y raíces que nos lleva al collado Ventoso. Nos dirigimos hacia el Smith para enlazar con la senda de los Cospes por la que llegamos al puerto de la Fuenfría.



Continuamos la ruta por la carretera de la República hasta el collado de Marichiva, desde el que bajamos hasta la senda Puricelli y enlazar con varios senderos que bordeando Cercedilla por arriba, nos llevan de nuevo al punto de salida.
Un bonito y variado recorrido con un empiece muy duro, casi 1000 D+ en apenas 6 kms, completando un total de 21 kms.



domingo, 10 de septiembre de 2017

VUUELTA AL GUADARRAMA

Después de la estancia en Chamonix y de la retirada en el UTMB por el dichoso estómago, que no me deja en paz, volvemos a los Entrenos con el Comando Guadarrama.
Para tomar contacto de nuevo en La Pedriza tras el parón del verano, quedamos en Cantocochino y decidimos hacer una ruta hacia el Puente de los Pollos, pasando por el Collado del Cabrón.
Fresca mañana, buena para entrenar, cuando partimos encaminándonos hacia el rio Manzanares, atravesarlo y coger el sendero a la izquierda direcció collado del Cabrón.
Enseguida la temperatura sube al abrigo del bosque y hay que quitarse la manga larga; llegamos al collado y tomamos el sendero que sigue de frente para dirigirnos al Puente de los Pollos. Buenos senderos agradables para trotar y disfrutar de la ruta, las vistas pedriceras, la charla y la compañía.


Llegamos al puente y tras las consiguientes fotos, decidimos continuar hacia su lado posterior. Hacemos la trepada de su empinadísima rampa de piedra y salimos a la otra cara para buscar alguna ruta que vaya en direccion a los Cuatro Caminos.
La dirección que tomamos es un enorme caos de bloques graníticos de gran tamaño, y optamos por arriesgar y buscar un paso entre ellos, a riesgo de que ya metidos bien adentro, tuviéramos que darnos la vuelta.







Con trepes y destrepes continuos, algunos con cierto riesgo, y buscando el paso por aquí o por allá, encontramos algunos rincones muy majos, con covachas y oquedades curiosas y llamativas. Vimks que este tramo, por ser una zona de muy dificil progresión, era escasamente transitada, por no decir, nada transitada.








Llegamos a un espectacular abrigo rocoso de unos 40 metros de largo, y a continuacion salimos al sendero que el collado del Miradero con los 4 Caminos; nuestra orientacion no nos falló y salimos donde queríamos.
Cogimos el sendero y bajamos de nuevo a Cantocochino por la Gran Vía, para finalizar un entreno de 12 kms puros pedriceros.



domingo, 13 de agosto de 2017

YA SE VE..................EL UTMB

Sólo quedan tres semanas para el UTMB y estoy en el dique seco, por un pinchazo en el gemelo que me dió el lunes pasado, cuando llegaba a la cima del Cancho Gordo.  No pude continuar y me tocó volver cojeando y procurando no aumentar la lesión. 

Mañana volveré a trotar para probar un poco a ver cómo se comporta, pues aunque ya no pueda entrenar fuerte para no arriesgar a una nueva rotura, sí que me gustaría meter algo de volumen en estas dos semanas antes de la semana de la carrera.

Este año ha sido bueno en cuanto a número y calidad de entrenos, así que espero que haya servido para ahora tener algo de reserva y superar este periodo de poco entreno.


jueves, 6 de julio de 2017

ESPERANDO AL UTMB

Después de este lapso de tiempo en el que he seguido con los entrenos y participado en 3 carreras, ya solo queda esperar para que llegue la fecha del UTMB.
Mucho entreno a lo largo del año para acumular kms y desnivel, y las carreras para meter un poco de chispa, completan la preparación para la cita más importante del año. El resultado no es muy alagüeño, pues el estómago me da cada vez más problemas, y cuando llevo unos 30 kms de carrera o unas 5 horas, comienza a bloquearse y me impide hidratarme bien y mucho menos, comer alimento.


He participado en el Trail de Canencia de 38 kms y en la Riaza Trail Challenge, de 64 kms; en ambas, sobretodo en la segunda, tuve bastantes problemas con los vómitos, y posteriormente en el Gran Trail del Peñalara, decidí retirarme pues empecé con los problemas en la Hoya de San Blas, y con 80 kms por delante todavía, se me hacía muy cuesta arriba luchar contra este handicap que hace que continuar en carrera sea una tortura física y mental.


Según están las cosas, veo complicado que pueda terminar el UTMB, pues he intentado todo tipo de posibles soluciones y ninguna ha dado resultado, y el problema cada vez va a más.
De todas maneras la ilusión y las ganas de poder completar por tecera vez ese magnífico tour alrededor del Mont Blanc, supera todos los handicaps que puedan surgir; si bien, y como ya me ocurrió en la segunda participación, se hace muy duro en esas condiciones.
Pero ojalá cambie mi fisiología y no me de mayores problemas, pues me haría mucha ilusión conseguir el tercer chaleco.
Vamos a intentarlo.




domingo, 14 de mayo de 2017

CARRETERA DE LA REPUBLICA

Este entreno estaba diseñado para ir a ritmo y meter potencia durante kms seguidos, y andar lo menos posible. Para ello el desnivel no era muy grande y el trazado discurría por zonas poco técnicas, además, quería conocer una zona que siempre se había quedado a un lado en nuestros entrenos.


La Carretera de la República desde su inicio en las Dehesas de Cercedilla marca el punto de partida del recorrido, y seguiremos por ella durante 17 kms. 
Madrugada lluviosa a las 7:30 cuando empezamos, pero enseguida dejó de llover y se quedó un ambiente frío y húmedo, bueno para correr.


Poco a poco vamos subiendo por la carretera/pista pasando por los sitios más renombrados de su trazado: Mirador de los Poetas, pradera de Navarrulaque, puerto de la Fuenfría, collado de Marichiva, hasta que llegamos a su final en el collado del Rey, un buen mirador del valle del Guadarrama.


Desde el collado bajamos por un técnico sendero hasta desembocar por encima de Cercedilla tomando una nueva pista que tras unos 3 kms abandonamos para coger la senda Puricelli y volver de nuevo a las Dehesas.
El trazado completa 22 kms y 600 m. de desnivel positivo, y me ha gustado como entreno de calidad, pues fuimos a ritmo vivo, metiendo potencia en las subidas.

domingo, 30 de abril de 2017

POR LAS ZETAS DE LA PEDRIZA


Hoy teníamos el objetivo de hacer unas Zetas a buen ritmo, e intentar subir los 16 kms y 880 m de desnivel positivo hasta el collado de los Pastores, del tirón, trotando continuamente.

Hemos quedado Luis y yo pronto, a las 7:30 en el parking de Machacaderas, con bastante fresco, pero bueno para correr; y hemos comenzado a subir por la pista con las primeras rampas que se hacen duras hasta que el cuerpo va cogiendo ritmo.


Según subimos regulamos la intensidad de la zancada, pues a veces, sin querer, vamos demasiado fuertes para lo largos que se hacen estos 16 kms; pero conseguimos el objetivo de alcanzar el collado de los Pastores en 1:50 horas, llegando bien de piernas.



Una foto rápida en el collado con La Maliciosa de fondo, y para abajo a por los 11 kms que nos quedan, dejándonos caer aprovechando la inclinación y alcanzando ritmos de 4:15 - 4:30 el km, para llegar de nuevo al punto de salida en 2:38 horas.
Entreno duro y completo que nos ha dejado muy satisfechos.

sábado, 22 de abril de 2017

NORTE DE PEÑALARA

Habíamos planeado una buena ruta para este sábado, pasando al lado segoviano, y metiendo bastante desnivel.

Empezamos en el puerto de Cotos con bastante fresco, 2º y un airecillo bien frío. Subimos hacia el collado de Citores y continuamos al Mirador del Cancho. El cuerpo entra en calor y se mitiga un poco el frío. Bajamos hacia el valle por encima de La Granja y vamos buscando la conexión con la Majada Hambrienta. 




Tras alguna duda y algún tramo de bosque a través, conseguimos enlazar con el chozo de la Majada Hambrienta y posteriormente con el chozo Aranguez. Reponemos fuerzas y enfilamos por la directa hacia la cumbre de Peñalara, casi 600 m de desnivel positivo en 1 km y poco. Sobre la cota 2000 entramos en contacto con las palas de nieve, pudiendo irlas sorteando y evitarlas por las piedras del canchal. Pero sobre los 2200 m de altura la cosa comienza a ponerse delicada pues la nieve prácticamente ocupa toda la ladera y las piedras ahora están aisladas y es complicado alcanzarlas.



Buscamos alternativas y llegamos hasta los 2300 m de altura, pero la fuerte inclinación y la nieve, que no dejaba entrar la zapatilla, junto a los metros de caída en caso de perder adherencia, nos hicieron desistir de intentar remontar los escasos 100 m que nos quedaban. 
No cojimos los crampones, excepto un compañero, y decidimos buscar una vía de escape y evitar un posible accidente.


Optamos, dado a la altura que estábamos, por intentar salir lateralmente hacia nuestra derecha, para lo que teníamos que atravesar varias palas comprometidas. Con paciencia y precaución fuimos superando cada una de ellas, y por fin conseguimos rebasarlas y salir a monte limpio de nieve, y alcanzar la cuerda por la zona de Dos Hermanas. 


Continuamos por el concurrido sendero y bajamos por la pista de nuevo al puerto de Cotos.
Recorrido muy entretenido de 20 kms y 1.300 m. de desnivel positivo, y que el original, que estaba planeado para desde Peñalara, continuar a Claveles y laguna de los Pájaros, lo dejaremos para una próxima ocasión, cuando la nieve se haya derretido.